· ·设为首页 ·加入收藏 ·网站地图 ·会员中心 ·取回密码·
您现在的位置: 四川省达川中学 >> 文章中心 >> 科研|文化 >> 教育探索 >> 文章正文 今天是:
税礼:少儿田径基础训练与选材的探究
作者:税礼    文章来源:本站原创    点击数:1483    更新时间:2012-9-9    
    ★★★ 【字体:
少儿田径基础训练与选材的探究
 

税 礼
(达县第三中学 四川 达州 635000)

摘 要:田径是体育中的基础即母育,广大体育工作者从事田径训练时无不重视其基础和选材。文章从亲身经历的教学实践中出发,根据优秀少儿训练实例分析,提出了选材的策略,并从基础训练的重点、方法、技术三个方面提出了引导策略。
关键词:少年儿童;田径;选材;训练
中图分类号:G633.96 文献标识码:A 文章编号:1002-7661(2011)04-171-02


引言
少年儿童时期是生长发育的低潮期,但这时恰是一些基础素质的敏感期,8-12岁的少年儿童在这一时期体能却很好。选材的含义就是根据运动项目的特点和要求,以科学的理论和手段,测试人体的某些指标,以此预测其未来的竞技能力。因而,科学地对少儿运动员进行基础训练与选材,确定专项以及身体素质的发展具有重要的意义。
在我的体育教学中,培养了一批又一批的少儿田径运动员,为高校和国家、省重点中学输送了不少的体育后备人才,为学校也争得了不少荣誉。在喜庆之余,总结成功经验教训时,我认为:对少儿田径基础训练,首先注重选材,然后注重基础训练的重点、方法、技术。
一、发现李世琴
李世琴从小酷爱体育,在一所只有一个篮球场和几张乒乓球台的小学里读六年级,后来前往我校上初中一年级,该班班主任要求她参加校内业余体训。第一眼看到李世琴似乎不是很满意,她身材匀称,胸、肩和髋部皮下脂肪少,但声音很粗,调极低,看上去愣头愣脑的;跑动起来动作也特别僵硬、呆极,踏地响声沉重,让人觉得反应非常迟钝。经过两周时间的观察,发现她结实好动,下课铃一响,就跑向操场抢位打篮球或羽毛球。由于她说话声音男性化,个性好强好动,力气和劲头足,许多男同学因此畏惧她几分。虽然第一印象不十分满意,父母也无体育史,但是我决定让李世琴参加校队业余田径训练。
二、训练情况
经过半学期的业余体训,李世琴总不想离开能让她兴奋的跑道,舍不得丢掉手中的铅球与铁饼。每次训练,她总是第一个到场,训练中意志品质非常顽强,能适应较大的训练负荷,且恢复得也较快。每次还严格要求自己超量完成训练任务,也从不因故请假而耽误体训。
初一学期结束,李世琴参加了全组的测验,她的成绩是100米14秒3,立定跳远2.15米,400米1分21秒,4公斤铅球后抛7.84米,1公斤铁饼上步掷23.50米。这些成绩的取得,李世琴并不满意,她要与男队员角逐试比高下。据此,结合李世琴自身的潜质。我于是改进训练手段和方法,对她开始了较规范的系统训练,全面的身体素质练习,正确的短跑和投掷技术教学,并让她与男队员多进行一些抗衡和比赛的训练,使李世琴的运动素质、运动技能以及心理素质得到了全面的提高。
1998年4月,李世琴参加全县的中学生运动会,400米成绩1分零6秒,3公斤铅球11.02米,1公斤铁饼27.06米,三项成绩均获得了第一名。5月,在本市第五届“福威杯”中学生田径比赛中,李世琴又一次摘取了初中女子铅球、铁饼两项的第一名。6月,李世琴接到了县体委、县中、市一中等的特招通知,开始了她的运动新征程。
三、分析
李世琴属于典型的神经力量型队员,她雄性激素分泌比雌性激素显然多,导致声音和性格均男性化。在业余田径队伍里,女性羡慕她,男生刮目相看。有人说她是“阴阳人”、“野人”,笔者可不这样认为。像四川的优秀田径队员李素梅,不也是“男性化”吗。从做引体向上、双杠臂屈伸等力量练习来看,李世琴与男队员相差根本就不大,当然,同龄女队员就无法比拟了。根据李世琴对杠铃多种用力的测定,她的一般肌力先天性就很好,投掷铅球、铁饼的动作连贯,技术娴熟,爆发力强,其远度相对其它队员远了许多。训练的时候,她的注意力集中与分配很均衡,接受能力特别好,个性强,意志品质刻苦耐劳。因此,训练成绩提高的速度很快,特别是在激烈的竞争中,更能创造出好成绩。
李世琴也属于典型的神经兴奋型运动员,实践为证,“选材成功就意味着训练成功了一半”。在成功选材的的后面又联想到李世琴那易兴奋的个性,记得她刚进中学时,文化课老师就告状不停,说只要有人挑逗她,就很容易激动。而且她的激动时间要比别人长许多,久久难以稳定下来,表现为满脸通红,脑子空白,有时竟达到答非所问的地步,课后还将老师的课本藏了起来。一年后,通过学校其他老师的教育和我的训练培养,李世琴在这方面改进了许多。然而小的刺激仍能使她激动或兴奋,比赛的规模越大,对手越强,她就越兴奋,斗志越高涨,而且她从不轻易认输,不害怕失败。与李世琴一起训练的几名小男队员,400米的成绩均相差不多,可一比赛就与李世琴的成绩相差甚远。李世琴这种神经兴奋,就是我们常说的比赛型运动员,她在县运会上获得三项第一,同样,在后来的市运会上仍表现出色。
四、对策(选材)
1、选材不只针对个别特长生或对体育感兴趣的少儿学生,应广范围多渠道考虑,在早熟、正常、晚熟、兴趣、无兴趣的少儿中,因人而异综合分析、评定、理论与实践训练相结合进行筛选。
2、在选材过程中,不要只注重第一印象或最初成绩,应该考虑开始选拔的水平、条件与运动训练成绩提高的速度相结合选材。
3、选材测试的项目不一定是比赛的项目或专业项目,只要是与一般素质或专项密切相关的项目也可,其次考虑少儿潜在的能力指标,如:遗传、意志、兴奋、环境、接受能力、承荷能力等。
4、中、小学体育项目本身开设就不齐全,不是学生选择项目,而是项目要求学生。因此,在选材过程中要注意项目之间的差异联系,研究专项预测发展前景指标,考虑学生是否适合该专项,考虑哪些项目对学生才有发展前景等。
五、对策(基础训练)
1、全面发展,注重重点
8-12岁的儿童处于生长缓慢期,但是体能好,这一时期如果加大训练的强度,有针对性的训练就会出现成绩大幅度提高的现象,特别是速度、弹跳力等基础训练,但是在学校业余训练中,有的教师往往急于求成,过早地追求成绩。而破坏了身体素质提高的波浪形成规律,拔苗助长,这对今后专项成绩的提高极为不利,素质训练中负荷过大的练习内容,单一的一般素质练习,则过于枯燥机械;且很难有针对性。解决这一矛盾的方法就是全面发展注重重点。
所谓全面发展,就是指把适合少儿时期发展的柔韧、协调、灵敏、速率等素质有机地分配到训练计划中,坚持经常练习,并做到由易到难,由简互繁,循序渐进。所谓注意重点,是指抓住这一时期少儿的灵敏素质,儿童从5岁开始提高频率,到12岁时达到频率高峰,以后虽经专项训练,但提高幅度也不会很大,甚至不再提高,所以少儿运动员在8-12岁期间如果不进行速度训练,以后很难弥补,象这样的重点素质练习,就要适当地安排一定的密度和强度。
2、合理安排,注重方法
在日常训练中,要合理安排练习内容,根据训练对象制订详细的计划,在训练课的组织、内容形式和节奏安排上应多变化,各种练习尽量和游戏相结合,以提高他们的训练积极性。如进行速度训练时应尽量避免单纯的加速跑,因为各种段落的加速跑容易造成速度障碍,另外,由于强调速度而经常进行全程跑,会造成肌肉用力紧张,技术动作变形,心理抵触等现象,所以训练中要保持儿童先天所具有的自然、放轻、轻松的特点,应科学地组织以游戏为主的速度练习,如各种变化的接力跑、小角度的下坡跑、追逐跑、对向跑、让距跑等。这样可以使学生在不经意的心理状态下进行了“小强度”、“小负荷”的训练,既达到了提高速度的目的,又保持了其自然、轻松、合理用力的动作结构。
3、循序渐进,注重技术
基本技术是高质量完成动作的技术保证,如何在基础练习过程中培养少儿良好正确的技术动作,是少儿训练的一项重要任务,它对于少儿运动员全面打好基础,为今后成绩的进步提高具有重要意义。技术教学中也要保持儿童所具有的自然、轻松、放松的特点,不要一味追求技术动作的角度、力量,注重培养他们合理的用力顺序和动作意识,在改进和纠正错误动作时,要以形象正确的示范动作为主,切忌反复口头说教,以利于培养学生的动作概念和意识。儿童的可塑性大,模仿能力强,要多采用直观形象的教学方法来建立他们正确的技术概念,如组织观看比赛录像和教学片,参观成人的训练等,让儿童在直观作用下去模仿,形成他们完整的技术动作,而这一过程是一个自觉思维的过程和不自觉形成的过程,其效果远远好于单一的技术教学。
六、结语
探究少儿田径基础训练与选材的路还很长。广大体育教学者对少年儿童田径的基础训练、选材这一问题,我们应该科学选材、科学训练,我们还应该去科学管理,理论与实践相结合,谦虚而谨慎地不断去探究。
参考文献:
[1] 体育理论教材编写组.《体育理论》[M].高等教育出版社,1986.
[2] 体育保健学编写组.《体育保健学》[M]. 高等教育出版社,1985.
[3] 人体测量与评价编写组.《人体测量与评价》[M]. 高等教育出版社,1990.
[4] 王步标等. 《运动生理学》[M]. 高等教育出版社,1992.
[5] 卢义亮,王永太. 《田径运动知识手册》[M].河南:河南教育出版社,1992.

文章录入:sanzyh    责任编辑:sanzyh 
  • 上一篇文章:

  • 下一篇文章:
  • 发表评论】【加入收藏】【告诉好友】【打印此文】【关闭窗口
    网友评论:(只显示最新10条。评论内容只代表网友观点,与本站立场无关!)