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高考这几天家长如何帮助孩子
作者:www    文章来源:www    点击数:983    更新时间:2014-5-21    
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高考这几天家长如何帮助孩子

孩子学习十二年,高考这几天是检验结果的时候,家长的各方面的表现会直接影响检验结果。这几天应如何帮助孩子很重要。

第一,情绪要愉快、稳定

家长要在孩子考试这几天里表现和平时一样,平时是什么样子的生活这几天也不要改变。父母的情绪好与坏会直接影响孩子,任何一个家庭如果父母是开朗的、心情是愉快的,孩子的性格也是活泼、快乐的。不要因为考试的到来而紧张,考试的成绩不好而惆怅。

家长不要在考试之前就给孩子规定考多少分,例如:有的家长给孩子规定语文考110分,数学考125分,英语考120分等。这样的家长是无知的。因为每年每科的考试难度是不一样的,一个具体孤立的分数不能说明什么问题,也许今年的语文130分不如去年的100分。还有的家长给孩子规定要考上什么学校、什么系。其实,每个孩子自身都希望自己考上一个名牌大学、重点大学。但是每年国家重点大学在各省的招生名额是有限的,竞争是非常激烈的。不要给孩子制定出不契合实际的目标,孩子会望而生畏,心理紧张,情绪不稳定,思路会不清晰,头脑会空白。

在孩子高考之前,告诉他:“儿子,高考时只要尽力就行了。”事后孩子和我说:“您的这句话使我心里踏实、有底,我会尽力的。”

第二,不一定要送孩子去考场

每一年人们都会看到,高考当日道路戒严,设立了许多个不准,人为已经造成了紧张的空气,而校门前等待考生的家长更是比召开任何集会到得都齐,有时门外的家长比里边的考生还多。

一般情况下,家长是不用送孩子去考场的,这样会减轻孩子的心理压力和精神负担。除非家离考场太远,需要多次换车,或者孩子身体不舒服。试想,社会上已经把高考当成人生头等大事。开车可以闯红灯,家长可以不上班,甚至还在孩子出家门或进考场前反复叮嘱和强调:“高考是决定命运的大事,千万不能马虎,要怎样怎样……”。家长如果呆在考场外面,孩子当坐在考场内,如果遇到不会的问题时可能就会想到家人的嘱托和期盼,而现在又在校门外等待,我考不好怎么办?这样的关爱使孩子的压力大,也分散他们答题的注意力,干扰孩子的心态,会影响他们的正常发挥。

第三,不要问孩子考试结果

孩子每考完一学科后,有的家长就急于知道孩子考得怎么样,做错了几道题,能不能达到预计的成绩等。明智的家长要告诉自己和孩子,考完一科就过去一科,不要去想结果,始终向前行,认真准备下一学科。如果孩子出现了考试失误,应该鼓励孩子忘掉前面的考试,不要把前面学科的得失情绪带到下一学科的考试中,坚持考完最后的考试,决不要轻言放弃。只有这样才能让孩子无论前一学科考得怎样都不会产生心理冲突和矛盾。

再者说,高考是国家选拔优秀人才的手段,试题是有一定广度、深度和难度的,即使学习非常好的学生也很少有打满分的,所以出现错误是很正常的事。如果因为没有答上来或答错了就后悔、遗憾是没有任何意义的。高考过程里面既有机会又有挑战,是一次难得的人生体验,这对孩子今后的成长都有难以估量的价值。

第四,确保孩子的身体健康不生病

身体健康的好与坏会直接影响考试成绩,高考中由于饮食卫生问题造成考生腹泻时有发生。有些考生开空调时间过长而感冒发烧,还有些考生由于天气太热发生中暑。孩子感冒、腹泻、中暑是考前孩子常见的疾病,它不仅影响孩子的心态,也影响孩子的考试成绩。家长要确保孩子的身体健康。

在一日三餐上要保证孩子吃得好、吃得香、吃得卫生,注意荤素搭配,营养合理。大鱼大肉吃得过多热量过高,也不好消化,影响脑供血;太素营养跟不上,脑子也没活力。

正确的方法是:营养均衡、食物多样化、清热解毒、便于排泄。

总之,平时喜欢什么就吃什么,不要刻意追求和限制。

饮食卫生非常重要,切不可吃隔夜食品,过期和不卫生食品,防止肠胃疾病的发生和消化系统的紊乱。要让孩子适当地多喝温度适宜的水,绿豆汤之类的饮品,补充体内水分的流失。

巧食三餐有助于提高智力,发挥水平。建议:

早餐:吃脂肪含量低的食物。如:瘦肉、蔬菜、苹果、香蕉、少量面食。忌油脂炸和刺激性食物。

因为科学家通过实验发现,稀饭、炒面、甜面包等碳水化合物由于糖和淀粉含量多,可使脑中的血清素增加,而血清素有镇静作用,可能会使人的智力在早晨无法大达到最高峰。而鸡蛋、油条有大量脂肪和胆固醇,不容易消化,使流往脑部的血液减少,降低脑的灵敏度。(如果吃,要在考试前三小时吃。)

午餐:食用含胆碱的鱼类、肉类、鸡蛋、大豆,蔬菜、菇类、藻类、鲜果汁等。

研究认为,鸡肉、鱼等高蛋白食物,可使人的血液中氨酸增加,它穿过血脑障壁而进入脑中之后,可转化成为使头脑保持敏锐的化学物质。

晚餐:鸭肉、鲤鱼、菇类、藻类、主食和粗粮等食品。

因为这类食物可促使体内分泌胰岛素,帮助人们更好地休息、睡眠,积蓄精力。

另外,孩子下午交卷后多喝水,利于排尿。

第五,沉着、冷静处理意外情况

前面我已经讲到考前文具的准备,家长一定要监督孩子自己亲手把用品和准考证准备好。不要弄丢、弄坏和弄脏,否则会影响考试。虽然考试意外出现的几率很小,但是,如果遇到了堵车、准考证遗忘,及时通知学校和班主任老师。考场上试卷缺页、缺字等问题都不要慌乱,举手报告监考老师。要稳定情绪,沉着、冷静地按照学生在学校考试之前培训的要求采取相应的措施,只有这样才能有利于问题的解决。

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