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冷空气已经打包发货,你准备好“收货”了吗?
作者:www    文章来源:sohu    点击数:1299    更新时间:2018-11-14    
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冷空气已经打包发货,你准备好“收货”了吗?

说实话如此怕热的小编

前几天还开着空调吹凉!

今天却冷得“抖抖脚”

早上一阵凉意

冻得裹紧自己的小棉被......

愉快的国庆长假已经结束

而伴随我们几个月的高温也渐行渐远

挥手说再见啦!

与此同时

冷空气也已经打包发货

请大家做好准备!

市气象部门今天最新消息显示

目前北方有一股弱冷空气正在东移南下

昨天起就已经感受到一丝丝“凉意”

最低气温15℃~17℃

最高气温20℃~23℃

全市有一次降温、降雨和大风天气过程

预计日平均气温过程降温幅度可达4~6℃

正式入秋的信号来了!

除了气温有所下滑

未来一周内将多保持阴天有时有小雨

沿海海面有7~9级大风过程

另外

随气温逐渐下降

预计11~15日日平均气温达到入秋标准

中旬我市有望入秋

气象学入秋

气象学上通常以候(5天为一候)平均气温为指标,稳定低于22℃为秋季开始。

如今正值夏秋交替之际

冷空气影响前后温差大

请市民们注意及时增加衣物

特别是老人和小孩出门的时候

可以多带一件衣服

防止突如其来的降温

秋季变天 请注意养生

秋季是气温从热转寒,阳气渐收,阴气渐长的时节,人体的阴阳代谢开始阳消阴长,因此精神、情志、饮食起居等,都应该顺应秋季的气候特征,以养收为主,来达到保健的目的。

穿衣:常备一件薄外套

初秋季节,天气略微转凉,但是暑气仍未褪去,所以温度可能呈现早晚略凉,而中午仍然较为炎热的表现。

这个时候千万不要凭一时的感觉而随意增减衣物,最好身边常备一件薄外套,以防温度骤然变化,导致受寒感冒,或者中暑昏厥。但是也不要一下子增加太多的衣物,否则会削弱身体对外界气候的适应能力,更容易受凉感冒。

但是在深秋季节,秋风大,气温低的时候,就应该及时的增加衣物,尤其是体弱的老人和儿童,更应该要注意。

饮食:凉润为主少辛辣

秋季宜收不宜散,所以饮食上应该注意减少辛辣味道的食物,而适当增加一些酸味的食物。同时由于秋季燥邪当令,气候干燥容易损伤人体津液,导致干咳、少痰、便秘等情况,所以饮食上可以略微增加一些凉润的食物,但不宜进食过多寒凉的食物,以免损伤人体阳气。

秋季可以适当增加食物芝麻、蜂蜜、枇杷、梨、百合、山药等食物。

居家:保持空气新鲜洁净

秋高气爽,适合给居所经常通风换气,保持室内空气新鲜洁净。同时起居也要注意早睡以顺应阳气的收敛,而早起使肺气得到舒展,防止收敛太过。

在白天天气仍然炎热的时候可以继续使用空调、电扇等电器来达到合适的温度,而夜间气温凉爽时,可以适当开窗通风,既节省资源又保证舒适。

运动:散步慢跑最安全

秋季温度合适,是开展运动锻炼的好时机,具体的运动方式可以根据个人的实际情况来合理选择。但是在初秋时节,中午温度较高,还是建议在早起或晚上温度较为凉爽的时间进行运动比较合适。

同时运动后注意及时擦汗,以免受风,引发疾病。通常来说散步、慢跑都是比较安全的运动方式,而有运动基础的人可以选择在天气好的时候进行户外活动,跑步、登山、远足等。

预防:重视保健防秋燥

秋季容易出现胃肠炎、咳嗽等疾病,在日常生活中注意预防保健,也是保证身体健康的重要内容。秋季注意饮食卫生,不吃腐败变质的食物,可以适当服用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药来缓解秋燥。

贝母蒸梨、菊花茶、桔梗甘草茶可以缓解秋燥引起的咳嗽、咽干等症状,而山药核桃粥可以预防秋燥引起的便秘。

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